ショートとロングの法則

こんにちは。りなてぃーです💎✨

最近インスタで流行っている

性格免許証をとってみました（笑）

ただ質問に答えて診断してくれる

性格診断みたいなものです。

本当は名前も書いてあるのですが、

ちょっと消させていただきました（笑）

質問が結構多くて答えるの大変なんですが、

こういうの面白いですよね笑😂😂

当たっているといえば当たってるし、

何これってなる所もあるし🙌

一人じゃなくて誰かと見せ合うのも楽しいですね😍

ちなみにこれを私の友達に見せたら

そのままじゃんと言われました🐣🐣🐣🐣

あ、google先生に性格免許証と調べたら診断できますよ✌

ぜひ、共有しましょう🍀

さて、今日は筋肉についてのお話。

筋肉は固まりすぎても、緩すぎてもNGです。

ショート、ロングの法則があって

その筋肉が縮こまって固まっていたら、

その筋肉と逆の働きをする筋肉が緩みすぎるのです。

逆とはホントに簡単で

肘を伸ばす時、

肘を曲げたい！

力こぶ💪で有名の上腕二頭筋があげるとすると

肘を伸ばすために働く筋

上腕三頭筋が

曲げるの！？

じゃ僕は休んでるね

そんな感じで筋の力を抜いて

キレイに肘を曲げることができるのです。

逆も同じことがおきます。

肘を伸ばしたい時

上腕三頭筋に力が入り

曲げるための上腕二頭筋は

力を抜きます。

ということは

筋肉を緩ませる方法は2通りあるのです。

硬い筋肉を緩ませるか

緩みすぎてる筋肉を鍛えるか。

血流を良くするために針を刺すというのは前者。

筋トレが姿勢を保つのにいい！！！

と言われるのは後者。

みたいなイメージでOKです。

ただ、どれだけいいと言われても

きついことってしたくないですよね。

私は意思が弱い人間なもので

筋トレ毎日するゾ！

そう決めても3日坊主にもならない。

ホントに1日しかやらない。（だめですね。。。）

きついことってストレスですもん。

⬆言い訳です

ただホントにそうで、違うやり方で同じような効果を出せるなら楽したいですよね。

片一方はガッツリ自分との闘いで

片一方はリラックスしながら伸ばすのですよ。

私は精神面的には追い込む方が好きですが

身体的にはリラックスしたいです（笑）

筋肉の緩ませかたはまた今度お話します。

今日はこの辺で

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春服はまだ寒いよと訴えるりなてぃーでした💐