👾足三里👾

こんにちは。りなてぃーです🧚‍♀️✨

昨日は仕事が終わった後、2週間ぶりにテニスをしてきました😆😆

そしたら酷いものでした（笑）

やっぱりそんなに時間空けたらダメですね😳

ボールの力の入れ方が定まらなくて💦💦

そんな中教えてくれているコーチが、

腕だけの力ではなく、足、お腹(下腹部)に力を分散とアドバイスしてくれました👏

重いものをもって投げようとする時、一番楽ちんに投げる時、どこに入りますか？？

そうまず足に力が入って、次に腹、そして最後に少しだけ腕の力が入るかなと思います。

この腹ということが重要なのです✨✨

腕だけで持ち上げるのと身体全体で持ち上げるの

どちらの方が楽かという話ですね🧚‍♀️

圧倒的に後者ですね（笑）

さて、昨日は一気に身体を使いました💦

1日で足はダルくなり、疲労が溜まっちゃいました😓

さあ、こういう時ツボの出番ですよ🤗

昨日使ったツボはいろいろありますが、まずは『足三里』です✨

このツボは簡単に取れて効果が高いものです🧝‍♀️

かつ、いろいろな症状に用いられるため万能ツボともいわれます❤️

どういうものに効くかというと、

・腹痛、下痢、便秘など胃腸の調子を整える

・嘔吐など吐きたいけど吐けない時

・足の疲れを取る

・浮腫をとる

・膝の症状にも

・頭痛、肩凝り

・冷え

・血行をよくしてくれる

・熱中症対策

などなどたくさんの効果をもっています🔥🔥

あと、足三里がある場所は、前脛骨筋という筋肉の上にあり、緩ませることも可能です🧐

この前気が流れている経絡という話をしましたが、この足三里が属している経絡は、、、

ドドーン！！足の陽明胃経👍

ツボは駅名だとすると、経絡は走っている〜線という感じです😉

胃経と書いてあるぐらいなので、胃を経絡が通ります😊

そりゃ胃腸良くなるわ😆😆

それに、このツボは色んな要穴になっています🌸

（要穴とは、他のツボとは違い特定に重要な働きをするツボのこと）

そして取り方というと、

膝の皿の下外側(犢鼻というツボ)から、

指4本分(親指を除いた4本）下のところそして、骨のキワですね❗️

画像ではこんな感じです😆

押すだけでも効果は出ますが、

ここにせんねん灸などしてあげると身近でも効果高く出せます❗️

もっと出したいなら鍼ですね🌸

陽明胃経は骨に近い深いところに通っている経絡です👻

なので1番早く多く効果を出すなら鍼でそこまで届けることですね💐

鍼でやると、目が覚めるぐらいに響きますね👍

めっちゃ効いてるーというのを感じることがてきます❤️

私は比較的鍼の響きは苦手ですが（笑）

絶対に効果が出て、良くなるので受けたくなっちゃうんですよね😉

この気持ちにさせる鍼灸は凄いなと思います😊

良かったら参考にしてみてくださいね💕

テニスで振り回しされてヘトヘトになったりなてぃーでした💐