胸鎖乳突筋😶
こんにちは。りなてぃーです💎✨
最近くしゃみ、鼻水、喉の痛みが多くなってきました💦
あれ！？夏風邪かな！？？？？
外の気温はめっちゃ暑いし、🔥室内はほぼ冷房で寒いし❄
そりゃ体調崩してもおかしくないか😅
こんな暑い中、汗かく食べ物も食べたくないし、、、
辛いものなんて、苦手中の苦手だし😱😱
最近ご飯もあまり食べたくないし💦💦
あれ！？夏バテか！！！！
まあどっちにしろ、良くないことには変わらないですね笑
少しずつ治していきます🌺
さて、本日は胸鎖乳突筋 についてです！！
耳をペタっと顔にくっつけて、耳たぶが当たる部分
(乳様突起と呼ばれる側頭骨の一部)
から、
鎖骨に向かってついている筋肉です✌
この筋肉珍しいことに動かす側ではなく、
反対側の筋肉が収縮します😏
右を向こうとすると、左の胸鎖乳突筋が。。。
左を向こうとすると、右の胸鎖乳突筋が。。。
動くのです😼😼
この筋肉は誰でも触れます🙈✨
収縮させるとボコッと出てきますからね(｀・∀・´)
画像はこちら😘
そして、この筋肉が硬くなってしまったり、張ってしまうと
- 首・肩こり
- 自律神経症状
- 目眩、耳鳴り、難聴
などが起こってきます😭💦
1は何となくわかると思います！！！
首、肩についてきますからね😉
硬くなると、向きたい方にあんまり向けなくなったり、
それによる痛みも伴います💎
2、3はこの胸鎖乳突筋が固くなることによって、下を通ってるものの流れを悪くするイメージです😿
図に書いてあるのは
総頸動脈→内頸動脈
↘ 外頸動脈
という、頭に向かっていく動脈だったり、
脳神経の迷走神経
副神経
という、神経だったり。。。。
こういうものの流れを悪くするために
2.3という症状が出てきます(T ^ T)
ここでこの筋肉が張ってるものを、即効性がある治し方を昨日ゼミで聞きました😏🌺
よく言われるのは、胸鎖乳突筋を掴んで優しく揉む…。
そのやり方は、
その時はいいんですが、
あとの揉み返しが強いんじゃー😞😞😞
ということで違う方法！！
それはお腹の腹直筋を緩めると
胸鎖乳突筋も緩むのです🌻
なぜかって！？
胸鎖乳突筋は鎖骨につきます！
その鎖骨についている筋肉は胸骨につくものがあり。
胸骨についてるものはお腹の筋肉(腹直筋)につながる。
結局は、筋膜で繋がっているため、それを緩ませることが出来れば全て緩むことですね☺
緩んだあと、5回ぐらい腹直筋を上下に動かしただけで、痛みのある人は少しうぅとなりますが。。
びっくりするぐらい可動域広がりました✨✨
私がいじった人はなんと角度で言うと約30度！！！
変わりました！！！
いや、こんなにすぐに！！！！
すっごい驚いた！！！！！！
行ったのは5回と言いましたが1分もしてないです🙈🙈
それなのに！！
鍼が苦手な人にも先に少し緩ませて置いてから、
まだ、痛みが残ってたり、違和感がある人に
そこから鍼でもいいかもしれないですね😘
爽健美水飲んだらおっ！！！ってなったりなてぃーでした💐
