👯‍♀️肩の簡単なほぐし方について👯‍♀️

こんにちは。りなてぃーです🧚‍♀️✨

最近少しお疲れ気味なんです。💦💦

お仕事関係だったり、人間関係とか、、、

色々悩みが多いのです😂😂

でも、ブログは忘れないで毎日投稿致します🙊🔥

さて、学校のゼミに出てきました💃💃

『手技』についてのものどす🤓

まず鍼灸をする前にコリ(いわゆるツボ)を探していこうという勉強会です❗️❗️

なので鍼灸を持ってなくても、

ピキーーンってなった！！

という、響く場所を探せるようになるということです💪

ぴきーーんってなんやねん？？

わかり易く言うと痛気持ちいという感覚です🧚‍♀️

では早速、、、

皆様は手を簡単に上まで上げることが、出来ますか？？

前から上に伸ばす

横から上に伸ばす

後から上に伸ばす

これあんまり可動域がよくない人が多いのです🙌

何故かというと肩甲骨周りの筋肉がちょっと疲れていてしまっていて、むくみがあったりしているからなんです。。。

いやーんなわけねーだろ👅

私(俺)は全然疲れてねーよ👻👻

っていう方もちょっとびっくりするんで見て下さい。

これが背中から見た、右の肩甲骨です👏👏

内側縁と外側縁という部分がありますよね！？

その部分をちょっと触っていきます🤓

自分で触るの結構大変なので人のを触ってみましょ🤩

骨を横に動かしならがら、骨のキワを触っていきます。

この辺を触れたらほんの少しだけ骨の上を触ってみてください！！

硬いコリとはちがって、グニュグニュするとこありますよね！？

しかもそれを触れたらピキーンってきますよね🙊🙊

なんでピキーンと来るかというと、

なんと筋肉の付着部分だからです🔥🔥

棘上筋

棘下筋

小円筋  

いわゆるローテータカフと呼ばれる筋肉です✨

ローテータカフってなんぞや！？

本当はあとひとつ、肩甲下筋という筋肉もあるんですが、ひとまず置いといて👀

簡単に言うと4つの筋肉の総称で、

肩の骨と腕の骨の位置をコントロールしている筋肉です👏👏

なのでこの筋肉が弱ってしまうと、

肩の障害が起こりやすくなってしまうのです

なので先程言った疲労でむくみになってグニュグニュしてしまった人は、肩が痛くなる、動かしにくいなどがある人かも知れません💦💦

ではその話をふまえ、、、先程の

前から上に伸ばす

横から上に伸ばす

後から上に伸ばす

をピキーンと来る場所を軽く抑えながら5回ぐらいずつしてみてください。

それが終わったら抑えるのをやめて普通に上げてもらうと、あら不思議😳

可動域が広くなります🧚‍♀️🧚‍♀️

この部分に鍼を刺すんですもの、そりゃ効果抜群ですわな👀

押すだけで効果でるのにそこから鍼の凄さがでるのですから👏👏

押すのと鍼とでは、やっぱり鍼の方が効果期待出来ますからね😆😆

ざっとこのようなことをする勉強会に参加しています💕💕

また簡単に出来るほぐし方があればご紹介致しますね🤓🤓

最近ゲームキューブのカセットにハマったりなてぃーでした💐